Coaching Klinik 27

Seid vorbereitet
Du planst an einem Turnier teilzunehmen? Wie würdest du dich vorbereiten?
Wir sind schon ganz aufgeregt wegen unseres Darts Performance Masters Turnier - den New Forest Masters. Wir haben schon mit unseren Vorbereitungen begonnen, dabei wird das Turnier erst im November stattfinden! Das ist aber ganz normal, schließlich muss man Plakate verteilen, Boards organisieren und all die anderen Dinge, die anfallen, wenn man ein Turnier organisiert.

Wir haben an die Spieler gedacht, die teilnehmen werden und uns gefragt, wann sie anfangen werden sich vorzubereiten? Gibt es Spieler, die glauben, sie tauchen einfach nur bei einem Turnier auf und rufen ihre Bestleitung ab, ohne wirklich vorbereitet zu sein? Da muss man sich nur The Power als Vorbild anschauen, er weist oft darauf hin, dass seine Turniervorbereitung (besonders auf die Weltmeisterschaft) schon Monate vor dem Event beginnt.

Hier einige Tipps wie man sich auf ein Turnier vorbereiten kann:

Phase 1 Vorbereitung: 4-6 Wochen vor dem Event bis zum Vorabend
  • Sich anmelden und Startgeld bezahlen
  • Reise und Unterkunft buchen
  • Einen wöchentlichen Trainingsplan erstellen mit einigen Trainingszielen damit man motiviert und interessiert bleibt. Gestalte das Training entsprechend des jeweiligen Turniers - wenn du Best of five spielen wirst dann spiele auch im Training alle Trainingsspiele Best of Five
  • Setzt die einige Turnier-Ziele - sie sollten eine Mischung von dem sein, was du realistischer Weise erreichen kannst und dem, was du gerne erreichen würdest.

Phase 2 Noch 24 Stunden - der Countdown läuft
Bei unserem Gesamt Vorbereitungsplan auf unserer Webseite haben wir auf die Arbeit des Sportpsychologen Stephen Bull zurückgegriffen, der die 24 Stunden vor einem Wettkampf mit einem NASA Raketenstart Countdown vergleicht. Wir haben hier nicht den Platz für den gesamten Count down von 10 bis Null, aber hier einige Beispiele, was man in der entscheidenden Zeit, bevor das Turnier beginnt, machen soll:

Am Abend vorher:
Bereite deine Ausrüstung, deine Papiere und deine Tasche vor und gehe zur normalen Uhrzeit ins Bett

Am Turniertag
Suche dir im Austragungsort ein "Basis Camp" wo du Essen und Trinken, dass du dir mitgebracht hast, lassen kannst

30 Minuten vor Spielbeginn solltest du über deine Verfassung nachdenken - bist du zu entspannt oder zu aufgedreht? Beginne daran zu arbeiten, dass für dich richtige Level zu erreichen

10 Minuten vorher - stelle dir den Beginn des Spiels vor. Steel dir vor, wie du am Oche stehst und der Dart auf das Tripel zufliegt

5 Minuten vorher - sage dir, dass du dich nicht hättest besser vorbereiten können und denke an ein kürzliches Hoch, eine wichtige 180 oder ein gelungenes Finish

Es geht los - werfe deine Darts und warte ab, was geschieht - eigentlich kann gar nichts schief gehen!

Hmm, was könnte denn schief gehen??? Wir werden nächsten Monat darauf eingehen!







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