Wie man seine Stimmung kontrolliert

Schlechte Stimmung kann sich auf deine Motivation in Training oder Wettkampf Erfolg zu haben negativ auswirken. Sie macht dich empfänglicher für negative Gedanken und kann dich ablenken, oft auch dadurch, dass du in anderen Menschen ebenfalls schlechte Laune auslöst. Schlechte Stimmung zeigt sich als üble Laune, Unglücklich sein, Lethargie und Lustlosigkeit.

Wenn du gute Laune hast, dann kann sogar langweiliges Training Spaß machen.

Deine Stimmung ist etwas, dass vollkommen deiner Kontrolle unterliegt - schlechte Stimmung ist eine Schwäche, die du dir nicht erlauben kannst. Du kannst deine Stimmung folgendermaßen verbessern:
  • Durch positives Denken und Suggestion - sage dir "Mir geht es gut" oder "Ich bewege mich schneller" oder "Ich kann fühlen, wie mir Energie durch alle Glieder fließt". Das hilft tatsächlich.
  • Indem du jedes Element deiner Vorstellung individuell behandelst - wenn du eine Fehler machst, fokussiere dich wieder und konzentriere dich auf das nächste separate Element der Vorstellung. Wenn man seine Vorstellung so behandelt, stellt das sicher, dass eine schlechte Bewegung oder ein schlechter Wurf die folgenden Bewegungen oder Würfe nicht beeinträchtigt.
  • Verwende Deine Vorstellungskraft - stelle dir eine wunderschöne Szene vor oder eine Zeit zu der deine Leistung sehr gut war und du dich wohlgefühlt hast. Oder stelle dir einfach vor, du würdest dich gut fühlen.
  • Indem du deine Ziele überdenkst, um dich neu zu motivieren
  • Durch Lächeln! Zwinge ein Lächeln auf dein Gesicht und lächle länger als nur ein paar Sekunden - das verbessert deine schlechte Laune immer. Versuche es - es hilft wirklich!









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