Die nachstehende Liste gibt eine Übersicht über die wesentlichen Symptome, die Stress bei dir hervorrufen kann:
Physische Symptome - meist als Reaktion auf einen erhöhten Adrenalin Spiegel:
Erhöhung des Herzschlags
Stärkeres Schwitzen verbunden mit einer kühleren Haut, weil weniger Blut durch die Haut fließt
Schmetterlinge im Bauch
Schnelle Atmung
Angespannte Muskeln
Trockener Mund
Harndrang
Mentale Symptome
Sorgen
Verwirrung, Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder Schwierigkeiten, Entscheidungen zu fällen
Sich krank oder merkwürdig fühlen
Sich nicht in der Lage fühlen die Kontrolle zu behalten oder überwältigt fühlen
Symptome im Verhalten
Schnelles Sprechen
Nervöse Manierismen: Nägel kauen, mit den Füssen klopfen, ständiges Blinzeln, Zucken, Auf-und Abgehen
Mürrisch sein
Gähnen
Diese Stress Symptome sollten nicht isoliert betrachtet werden - sie könnten auch von anderen Faktoren ausgelöst werden. Wenn du aber einige von ihnen an dir feststellst oder erkennst, könnte es sich auszahlen, sich mit den Methoden des Stress Managements zu beschäftigen.