Coaching Klinik 61
Wie schlägt man seinen größten Gegner am Oche - sich selbst?
Diesen Mal habe ich eine Menge Ideen für dich - zwei davon stammen von mir! Meine erste war, einen schon lange von mir verehrten Helden zum Darts Performance Centre zurückzuholen - den Sport Psychologen Dr. Bob Rotella. Bob hat viele Bücher geschrieben, mit denen er Golfspielern versucht zu helfen besser Golf zu spielen. Dart und Golf sind auf vielfältige Weise mit einander verbunden, sollte dir also eines seiner Bücher in die Hände fallen, kann ich es dir nur empfehlen.Mein zweiter Gedanke nachdem ich einen Blick auf eines von Rotellas Büchern geworfen hatte (The Golfers Mind) war, dass jedes Mal, wenn wir Feedback zu den Coaching Blogs bekommen haben, es immer ein Punkt ist, der bei den Spielern ins Schwarze traf. Nicht immer der gleiche Punkt in jedem Artikel, aber für die Dartspieler, die danach streben sich zu verbessern, sind bestimmte Vorschläge wichtiger als andere.
Mit diesen Gedanken im Hinterkopf werfen wir einen Blick darauf, was der wichtigste Grund dafür ist, dass du Dartspiele verlierst. Das Böse, das am Oche lauert und zu Frustration, manchmal zu Ärger führt und das dein Selbstvertrauen zerstört. Ja, das bist Du - dein schlimmster Feind am Oche bist du selbst!
Das hier sind Bobs Gedanken wie man mit sich selbst zerstörenden Golfspielern umgehen sollte - können wir sie auf uns selbst am Oche übertragen?
- Mit dem Gefühl zu spielen, dass der Ausgang des Spiels keine Rolle spielt, ist fast immer dem Gefühl, sich zu sehr bemühen zu müssen vorzuziehen (Das ist eine Philosophie, der such Gary Anderson verschworen hat - also denke darüber nach!
- Deine Selbstbild deiner Dart-Fähigkeiten heißt so, weil es von dir selbst in kreiert wurde mit den Gedanken, die du dir selbst über dich und dein Dartspiel machst - wenn dein Selbstbild schlecht ist, dann arbeite genauso daran, wie du an deiner physischen Fitness arbeitest - versuche dich ständig schrittweise zu verbessern.
- Das ist ein Gedanke, den du mit ins Spiel nehmen solltest: ich werde lockerer, freier und habe mehr Selbstvertrauen je weiter das Spiel fortschreitet, ich werde nicht verkrampfter, vorsichtiger und zweifele immer mehr.
- Wir haben "sich selbst zerstören" hervorgehoben" und hier sind ein oder zwei tolle Absätze, über die du nachdenken solltest. Ich habe den Golf Vergleich beibehalten, aber ich bin sicher, dass du zustimmst, dass man sie auch auf ein Kind, das Dart spielt anwenden kann.
Gebe einem Kind ein paar Golfschläger in die Hand und einen Ball und beobachte es. Es wird nicht wütend, wenn es den Ball verfehlt, aber es wird begeistert strahlen, wenn es den Ball trifft und zum Fliegen bringt. Das Kind versteht, dass es knifflig ist, den Ball zu treffen (genauso wie es knifflig ist, beständig das 20 Segment mit dem Dart zu treffen) und wenn es ihm gelingt, ist es Grund zu feiern und wenn es nicht gelingt, schüttelt man es ab und versucht es immer und immer wieder. Es geschieht erst wenn wir älter werden, dass wir das Gegenteil lernen - da schütteln wir den Erfolg ab und ärgern uns über Fehler.
Diesen Prozess kann man wieder umdrehen. Zunächst solltest du akzeptieren, dass Dart von Menschen gespielt wird, du wirst Fehler machen. MVG macht genauso Fehler wie Anderson, Price und Humphries, aber verstehe, wie sie darauf reagieren. Sie sind wie das Kind, das seinen Golfschläger schwingt, sie gehen locker damit um, sie bleiben ruhig und zeigen ein Poker Face und der Fehler ist vergessen, wenn sie für ihren nächsten Wurf bereit sind.
Vieler dieser Ideen greifen die Macht des Geistes auf! Hier noch ein Totschlag Gedanke zur Abrundung des Blogs: Ein Spieler voller Selbstvertrauen denkt darüber nach, was er gern hätte, das während des Spiels am Dartboard geschieht. Ein Spieler ohne Selbstvertrauen denkt über die Dinge nach, von denen er nicht möchte, dass sie passieren! Diese Perspektive voll Selbstvertrauen ist aber - wie Bob sagt - weder arrogant noch hat sie mit Erfahrung zu tun, du lässt nur deinen Kopf positiv darüber denken, was sich ereignen wird. Warum ist das den Versuch wert? Rotella hat Spieler mit gleichem Können aber unterschiedlichen Selbstvertrauen Levels beobachtet und der Spieler mit mehr Selbstvertrauen hat fast immer gewonnen.
Also versuche statt deinem schlimmsten Feind dein bester Freund zu werden und genieße einfach das Spiel!
Die Auszuge stammen aus "TheGolfer's Mind" von Dr. Bob Rotella with Bob Cullen veröffentlicht von Pocket Books