Wofür man Imagination einsetzen kann
Für die Imagination gibt es eine Reihe wichtiger Anwendungen:
- Um Bewegungen und Routinen perfekt in deinem Kopf durchzuspielen. Das hilft um die Nervenweg in deinem Kopf, die die korrekte Ausführung deiner Fähigkeiten kontrollieren, zu programmieren und zu stärken - erinnere dich daran, dass dein Kopf das Kontrollzentrum für deine Leistungen ist.
- Um sich auf Events vor zu bereiten, die man in der Praxis nicht so ohne weiteres simulieren kann. Dadurch bekommst du sowohl das Vertrauen, dass du mit solchen Events umgehen kannst als auch die Selbst-Sicherheit, die dadurch entsteht, dass du auf sämtliche Eventualitäten vorbereitet bist
- Um das Erreichen eines Ziels im Kopf durchzuspielen bevor, du es tatsächlich auch physisch erreicht hast. Das hilft dir, das Vertrauen darauf aufzubauen, dass ein Ziel erreicht werden kann und erweitert deine Erkenntnis über die Grenzen deiner Fähigkeiten
- Um dir das Gefühl von Erfahrung - und des "habe ich bereits erlebt" - zu vermitteln, bevor du das erste Mal auf einem höheren Level etwas leistest.
- Um in deinem Kopf zu trainieren und zu programmieren, wenn du nicht gleichzeitig im Kopf und mit dem Körper trainieren und Programmieren kannst zum Beispiel, wenn:
Du körperlich müde bist oder dich nicht vor einem Auftritt ermüden willst
Wenn die richtige Ausrüstung nicht verfügbar ist
Wenn das Wetter oder die Umgebung nicht zum Training geeignet sind
Wenn eine Verletzung das normale Training behindert
Wenn du nicht die Zeit hast, eine besondere Fähigkeit zu trainieren
- Um eine besonders langweilige Fähigkeit sehr oft zu trainieren - wenn sich der Kopf auf die Imagination der Fähigkeit konzentriert, zwingst du dich dazu, dich auf diese Fähigkeit zu konzentrieren
- Um deine Technik in deinem Kopf zu analysieren, das kann entweder komplexe Bewegungen auf einfache Fähigkeiten reduzieren oder die Bewegungen verlangsamen, um Fehler in der Technik zu reduzieren
- Um zu entspannen - indem du dir eine, angenehme, ruhige Szenerie vorstellst und sie genießt. Das kann vor allem in Zusammenhang mit Biofeedback besonders effektiv genutzt werden
Imagination wirkt am besten als Möglichkeit bereits bekannte Fähigkeiten zu trainieren und zu verbessern, mit bekannten Gefühlen und Körperpositionen. Ob es auch eine effektive Methode ist, um vollkommen neue Fähigkeiten zu erwerben, wird noch diskutiert.