Die Behandlung dieses Themas hat gezeigt, dass
Zielsetzung eine wichtige Methode ist um:
- zu zeigen, wie viel Engagement du in deinen Sport investieren willst
- zu zeigen, was du gerne erreichen möchtest und was für dich bedeutungslos ist
- dich zu Leistung zu motivieren
- Selbstvertrauen auf Grund messbaren Ziel-Erfüllung aufzubauen
Du kannst dir effektive Ziele setzen indem du:
- sie positiv formulierst
- sie exakt definierst
- bei mehreren Zielen Prioritäten setzt
- sie aufschreibst
- sie erreichbar machst - also werden zu schwer noch zu leicht
- dir Leistungs-orientierte Ziele setzt und keine Ergebnis orientierten Ziele
Fehlschläge sind nützlich, wenn du entsprechende Lehren daraus ziehst und sie in dein Trainingsprogramm einfließen lässt - sie helfen die Technik zu verbessern und führen langfristig zum Erfolg
Du solltest dir auch erlauben es zu genießen, wenn du Ziele erreicht hast und dich auch dafür entsprechend belohnen. Auch daraus solltest du wenn möglich Schlüsse ziehen und das Feedback in dein Training einfließen lassen.
Und noch zum Abschluss: wenn du dir nicht ohnehin schon Ziele setzt oder dich auch nicht auf Lebensziele fokussiert - jetzt ist eine gute Zeit dafür, damit anzufangen!